Für deine leichte Schwangerschaft und einen gesunden Start ins Mamaleben

Hast du Angst vor Übergewicht, Schwangerschaftsdiabetes, dicken und schweren Beinen, Verstopfung und unreiner Haut?

Heißhungerattacken haben dich im Griff und du fühlst dich „schuldig“ und insgesamt nicht so wohl in deiner Haut?

„Schwangerschafts-Glow“ ist etwas, von dem du nur träumen kannst?


Du wünschst dir eine schnelle und effektive Eröffnungsphase während der Geburt? Wehenschmerzen die „aushaltbar“ sind?

Du möchtest gut auf dein Wochenbett vorbereitet sein? Genug Energie für dein Baby, eine gute Verdauung sowie schnelle Mahlzeiten und Snacks, die einfach vorzubereiten sind?

Was du säst, wird dein Kind im Laufe seines Lebens ernten.

Die Vorteile für dich ...

 

  • du lernst alles, was du über gesunde Ernährung und Darmgesundheit wissen solltest – nach aktuell wissenschaftlichem Stand!
  • du wirst verstehen, wie du dieses Wissen individuell und einfach Umsetzen kannst mit wenig Aufwand, aber großer Wirkung!
  • dein Mindset und dein Essverhalten verbessern sich und du wirst deinem Kind ein tolles Vorbild sein
  • deine Darmbakterien kommen in ein gesundes Gleichgewicht – was sich unter anderem positiv auf dein Gewicht, deine Psyche, deine Verdauung, dein Immunsystem und deine Haut auswirken wird
  • du überträgst während der Schwangerschaft und Geburt ein gesundes Darmmikrobiom auf dein Baby und säst somit eine gesunde Basis
  • du wirst Heißhungerattacken verstehen und im Griff haben
  • wir achten auf eine gesunde Gewichtszunahme
  • dein Risiko für einen Schwangerschaftsdiabetes sinkt enorm
  • durch die zuckerreduzierte Ernährung im letzten Teil der Schwangerschaft (auch als Louwen-Ernährung bekannt) wird eine effizientere und schnellere Muttermund-Öffnung und Gebärmutterhals-Verkürzung forciert
  • eine schnellere Geburt ohne einleitende Maßnahmen ist damit sehr wahrscheinlich
  • du bekommst Rezepte, Ideen, Checklisten und einen individuellen Fahrplan für dich
  • du entwickelst eine entspannte Einstellung gegenüber deiner Ernährung und der Ernährung deines Babys bis ins Kleinkindalter 


 

... und für dein Baby


  • es erfährt eine positive Prägung des Stoffwechsels im Mutterleib
  • ein gesundheitsförderndes Mikrobiom wird gesät
  • das Risiko für Übergewicht, Neurodermitis, Allergien, Diabetes Typ 2, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Immunschwäche und degenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer und Demenz sinkt massiv
  • dein Baby wird ein gesundes, intuitives Essverhalten entwickeln können
  • eine gesunde, normale Darmentwicklung wird gefördert
  • die Zeiten von "Bauchweh", Verstopfung oder Durchfällen können sich stark reduzieren oder sogar ganz passé sein


Meine Coaching Angebote

Einzelstunde Beratung



Inhalt: 

  • 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung 
    (90 min)
  • Individuelle Beratungsstunde zu deinem speziellen Ernährungsthema
  • Handout zum Thema Ernährung mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen


PREIS

pro Termin 149,- € 



FOODIE-HOUR



Inhalt: 

  • 1,5h Ernährungsprotokoll-Analyse aus 5 Tagen
  • Beurteilung von Ausgewogenheit, Darmfutter, Nährstoffen;
  • Erkennen von Zusammenhängen
  • Verbesserungsvorschläge konkret an deinem eigenen Lieblingsessen, praktische Tipps und eine gemeinsame schrittweise Strategieerstellung für nachhaltige Optimierung/ neue Gewohnheiten


PREIS

222,- € 



1:1 Intensiv Coaching

Ab 10 Wochen bis gesamte Schwangerschaft

Inhalt: 

  • min. 3 persönliche Termine oder per Video-Beratung 
    (à 60 min)
  • Begleitung zwischen den Terminen via Telefon, WhatsApp
  • Ausführliches Anamnesegespräch
  • Analyse der aktuellen Ernährung
  • Persönlicher Maßnahmenplan
  • Persönlicher Erste-Schritte Plan für einen schnellen Start
  • Handouts zu den Themen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
  • Checklisten, Rezepte, etc.


PREIS
ab 479,- € 

Gruppencoaching

Ihr seid mehrere Mamis und möchtet als Gruppe eure Ernährung optimieren?


Dann mache ich euch ein individuelles Angebot!



Vorträge, Workshops & Seminare

Auf Anfrage
Mögliche Themen z.B. :

Gesunder Darm - gesundes Kind

Ernährung für Kleinkind und Kind - gesundheitsfördernd, vielseitig und lecker

Förderung gesunden Essverhaltens von Anfang an

Pränatale Programmierung während der Schwangerschaft



Dein Coaching sollte spätestens 10 Wochen vor ET beginnen - je eher in der Schwangerschaft, umso besser. 

Ich coache dich am Laptop, Handy, bei dir zuhause (wenn du aus der Nähe bist) oder in wunderschönen Räumlichkeiten hier in Kelkheim.  Ich freue mich auf dich!